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夜9時以降は食べないダイエット

私が数々のダイエットをした中で、減量につながったダイエット法を紹介します。

夜9時以降は食べないダイエット

寝る3時間前に、食事をしないのは、ダイエットする上で重要だといわれています。
私の場合、だいたい寝るのが12時以降だったので、夜の9時以降は食べないことに決めました。
時々ものすごくお腹がへり、ものすごーく何かが食べたくなるときもありましたが、泣く泣く?ガマンしました。
そんなときに自分に言い聞かせたこと…
それは「食べたいものは、翌朝おきてから食べればいいよ!」ってことでした。
このときは食事制限などはおこなっていなかったので、夜中にさえ食べなければOKという比較的ゆるいルールにしていたので、ガマンできたのだと思います。

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2009年05月09日 16:11に投稿されたエントリーのページです。

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